自诉腰部肌肉劳损，而如果是锻炼呼啦圈的话，可以适当，避免过疲劳。像你诉说的情况，如果是腰部肌肉劳损，平时避免长时间站立， 行走 ，坐位，弯腰，综合治疗才能好转，而呼啦圈而言，循序渐进加大运动负荷，只要不感觉过度疲劳，是可以适当锻炼。