您好，考虑您有 神经衰弱 ，神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性 头痛 和 睡眠障碍 等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。梦多睡不好。精力差。主张用心理治疗，主要调整情绪，力争心态平衡加之体育锻炼、理疗，有时可收到一定的疗效。偏瘦看是否有消...化系统功能障碍。

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣， 蜂...蜜 、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响 睡眠质量 ，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴 补肾 ，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，祝早日摆脱失眠的困扰！

您好，考虑您有 神经衰弱 ，神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性 头痛 和 睡眠障碍 等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。梦多睡不好。精力差。主张用心理治疗，主要调整情绪，力争心态平衡加之体育锻炼、理疗，有时可收到一定的疗效。偏瘦看是否有消...化系统功能障碍。