您好，需要家长逐渐帮助孩子养成良好的睡眠习惯，尽量在固定时间采用固定模式哄睡，慢慢就会调整，但习惯的养成需要时间，要有耐心，坚持下去才能逐渐养成好习惯，至于一些小技巧等，每个家庭或者孩子有能接受的方式，各自不相同，可以自行摸索尝试，单纯套用其他人的方式不一定有效

减少刺激宝宝兴奋性的物品接触，比如过于光亮的环境，让他兴奋的互动或者游戏等。营造良好的环境，让宝宝吃饱，给宝宝给宝宝洗澡后按摩，摇晃宝宝，轻柔的拍打和拥抱，可以促进宝宝的睡眠。

睡觉前不要让孩子太兴奋，调暗光线，白天可以拉上窗帘，晚上调暗灯光，减少声响可以帮助孩子尽快入睡。

亲，你好，这个你可以试试，让宝宝睡的方法，不是每个宝宝也一样，有一些只要给一个安抚奶嘴的，宝宝就会自己睡得很好的。