可以适当少糟径吃一点、同时要积极补充维生素D、维生素府蒸D是钙离子被人体吸收的载体、没有维生素D再多的钙也不吸收、另外要多接触日光、包括户外辉趋蛋光线及反射的光线、可在户外活动、不要隔着玻璃晒太阳、