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我家宝宝之前一直是10点以后才睡。后来我就一到立垃8点多就给她洗澡，洗完屋里灯全关掉以后和宝宝一起躺哄睡怨剪凡觉这样次迷下来渐渐睡的时间就提前了。现在一般都在9点左右就睡了。我觉得这个方法可行。不妨试试。
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这个我最有权威说话了，为什么呢，我前天还在问这个问题。其实我心里也清楚的，但就是没下决心去改。我把这情况商量后，一天时间就全部改过来了。你要下决心才是最重要的，去改吧
白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚４－５点尽量不要让宝宝睡觉，多陪他玩。 晚上早点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡。