你好，产后抑郁症的病因比较复杂，总的来说主要有生物学、心理和社会等因素。一般是体内荷尔蒙的变化，产后24小时内，体内激素水平会导致产后抑郁症的发生。再加上由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。

吃西药不能要小孩，需要停药三个月。腰椎间盘突出需要平卧硬板床休息。平时注意别干重活。可以做做腰椎牵引，在床上联系挺腰，趴着练习飞燕动作，练练单杠双杠。就不容易发作了。

预防产后抑郁症要注意保持心情愉快，多发现生活中美好、有趣的事物。跟小孩一起睡眠是重点，很多妈妈就是不适应新的睡眠习惯。新生儿一天睡眠的睡眠时间基本上在二十小时以上，但并不是一直睡，而是睡一两个小时就醒来哭闹一下，要吃东西，要排便。吃完后又睡一两个小时，把大人建立起来八个小时睡眠时间完全打乱。有时妈妈...休息不好，心情也跟着烦躁、郁闷。既然宝宝只能连续睡两个小时，妈妈就跟宝宝一起睡，他睡你睡他醒你醒，慢慢把睡眠调整好，心情估计也会逐渐好起来。再有，丈夫必须跟妻子好好沟通，生宝宝不是妈妈一个人的事情，是全家的事情，丈夫要尽量理解，主动帮助照顾宝宝。最后，妈妈也要适当给心情“放假”。孩子出生后，妈妈所有的注意力都在孩子身上，整天对着小孩，特别是新手妈妈，很多事都不会做，和宝宝还没有“磨合”好，长久下来可能多少都会有消极想法，这个时候需要及时调试心情，请家人帮忙照顾小孩，放松一下，哪怕是一两个小时，把时间完全留给自己，避免负面情绪越积越多。

产后抑郁症诊断标准和平时抑郁症的诊断标准相同。但并不建议大家自己上网找一些所谓的抑郁自测题来自评，很多都不专业，反而容易引起不必要的担心和怀疑。