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你好，这种情况首先怀疑是 缺钙 ，或者涌蛇着凉导致， 如果排除夜晚着凉叹队则建议补钙和补充 维生素D ，平时多晒太阳，促进维生素D的合成，此外了，生活中多吃虾米、芝麻、 豆腐 类食品和奶制品，同时注意狼称锈运动，刺激骨骼钙的沉积。
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吃些 钙片 ，注意补钙，缺钙和微循环差就很容易引起 抽筋 。
你好，这种情况我认为主要还是跟受寒，缺钙有关，平时夜里睡觉一定要盖好衣被，另外平时要多吃各种水果蔬菜， 五谷杂粮 ，动物的骨头汤，海虾类食物，奶类等积极补钙，不要 偏食 ，也是可以适当服用乐力钙或 钙镁片 调理
你说的这个表现临床上常常是因为缺钙的表现。特别是女孩子这个年龄要注意补钙。建议你要注意多晒 晒太阳 。二是抓紧时间补钙，三是局部可以加强一下热敷也有效果。