产后吃海马下奶的话，考虑存在奶水不是很多。你的情况建议可以选择多吃骨头汤，鱼汤，鸡汤配合蔬菜调节效果更好，注意饮食要清淡，避免吃油腻辛辣刺激食物，保持心情舒畅就好‘