睡眠不好，总是 做梦 ，容易导致乏力、头昏；睡眠纠正会自然好转。根据你的年龄；可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片, 维生素B1 片、刺五加、黄芪口服液治疗；同时坚持锻炼身体, 散步,慢跑等 有氧运动 ，参加集体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系.睡前听舒缓...柔和的音乐，有助于睡眠；规律睡眠时间都可以考虑, 重要的是保持良好的心态，不要过度焦虑。