1. 加强室外锻炼：适当的室外体育锻炼才是增强宝宝体质最有效的方式。 新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作洞锈用。 2. 天凉慢添衣服：耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。 3. 营养均衡： 宝宝正处在 生长发育 最旺盛的阶段，对营养素的需要认敢量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生 营养素缺乏 的状况；营养不足，抵抗力自然就比较差。 4. 少去医院：宝宝感冒了，如果没有发烧，只是有点流鼻涕、 咳嗽 ，应该是一般性感冒，多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药；宝宝腹蔑铜丰泻了，如果只是比平时多拉一两次，水分不太多，那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了，消化不良。这种情况可以先控制一下饮食，比如喝点粥，观察一下，要是 大便 性状很快好转，就不要去医院。