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影响长高的因素有多种其中后天影响最大的是体育锻炼.体育锻炼能刺激机体内的代谢过程从而变成骨组织的加速生长特别是各种各样的动力性练习如纵跳悬垂跳远游泳等.精神因素对长高也有很重要的影响.心理的激奋状态能通过内分泌系统对个头发生积极影响.自信自个的个子一定能暖究长得高高的想象自个在不停长高对机体生长有积极的用途.体育锻炼后注意休息确保充沛的睡眠；饮食多种多样多吃富含维他命和矿物质的食物如肉鱼新鲜水果蔬菜和奶制品涉过富等对长个关系极大.而尼古镀精以及各种病害则会妨碍个头的增长.生活护理：有利于长高的体育训练办法有多种下方推荐的是国际运动健将苏联跳高冠医绣军艾哈迈托夫在青少年时代因不长个子教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫在１７－２０岁的四年中长高２３cm.慢跑－－５－７分钟.柔韧和放松练习－－劈腿摆动抖动１８－２０分钟.单杠悬垂－－尽可能放松身体两组不带负荷每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷每组１５秒；一组带５－１０公斤负荷.跳双手摸高（树枝篮板天花板等）.双腿跳左腿跳右腿跳各两组每组10次.每组间歇５－８秒换腿时间歇４－５分钟.要全力起跳尽可能跳高些.登２０－３０米高的小山尽可能加快速度接着疾步跑下.反复３－４次.请同伴协助一人抓住你的双手一人抓住你的双腿两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干２－３次没回１５－２０秒.另外应多参加游泳打篮球排球和各种练习.体育锻炼旧能多种多样球类跳跃运动骑自行车滑雪滑冰跑步等可交替结合进行.其中最主要的是跳每日应旧能全力跳200次.
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你好这位朋友咱们的个头与遗传因素关系密切依据您供应的父母个头推算您大约可以长到174cm当然这只是推测仅能作为参考与此同时咱们的个头还与营养、运动、睡眠、情绪、环境等后天因素有着间接关系为了促使个头的增长饮食方面您须要注意确保均衡的营养注意吃些富含氨基酸、蛋白质、维他命和矿物质的食品养成规律的饮食习...
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影响长高的因素有多种其中后天影响最大的是体育锻炼.体育锻炼能刺激机体内的代谢过程从而变成骨组织的加速生长特别是各种各样的动力性练习如纵跳悬垂跳远游泳等.精神因素对长高也有很重要的影响.心理的激奋状态能通过内分泌系统对个头发生积极影响.自信自个的个子一定能长得高高的想象自个在不停长高对机体生长有积极的...
父亲个子不高，你个头不一定就也不高，我看你目前16岁，处于发育的黄金阶段，坚持饮食营养，多吃钙质丰富的食品，比如排骨，鱼之类的。此外加强锻炼也是很重要的，时常运动，有利于骨骼生长。希望能帮到你。