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体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体 长高 。要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质脂菠蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食清乡物阶概裁.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
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对于男孩一般情况下是在青春发育期长高是最快的但是有的人青春发育期是比较晚的有的是比较早的大概在13周岁到16周岁之间的长高是没有任何的征兆的只要多睡觉就会长高的因为身体长高是在睡觉的时候生长的
人体生长的高峰期有两个一是婴儿的一岁期另外是青春期一般没有明显的征兆部分人会出现食欲增加的情况但是不能作准啊要长高的话还是充足睡眠多锻炼均衡饮食吧
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