猪蹄汤，鲫鱼汤，还有多吃面条也是下奶的。有很多蔬菜是回奶的，千万不要吃。吃了追不回来的。

保证充足的睡眠，让宝宝多允吸，刺激奶头，然后多喝猪脚煲的汤水

亲,如果你的母乳不够,可以多喝点下奶的汤菜,比如说是鲫鱼汤,猪蹄汤这些都对下奶很好.还是就是要让宝宝多吸吮,奶是越吃越有的.

要让宝宝多吸吸 会促进乳汁的分泌 多吃鲫鱼汤 猪脚花生汤 平时饮食要注意不要吃韭菜和麦芽的食物

亲,你是说的水果商城的水果,那个可以通过打卡,回复水果商城的贴子,以及参与宝宝树的各种活动获得.