您好，如果在 坐月子 期间出现肩膀疼，建议您要多休息，不要太劳累，而且要注意如果是夏天，不能穿吊带的衣服，一定要注意保暖，不能着凉，而且要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、猪脚，深色的绿叶蔬菜等。