母乳喂养最好是每天多吃容易消化的含营养丰朗尺富的食物，多吃荤腥,如喝鲫鱼汤,吃猪头肉和猪蹄汤及多喝鸡汤愿堡或骨头汤等。乳母必须保证充足睡眠,晚上好好休息，晚殊印扬上是产奶的高峰期。做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅。另外要让宝宝充分的吸吮，可刺激乳汁更多的分泌。