坐骨神经痛怎么锻炼

坐骨神经痛怎么锻炼。本文通过对坐骨神经痛怎么锻炼的概述，向患者提供了一个具有参考价值的文字内容，可以帮助患者根据实际情况进行适当身体锻炼。
辜乐英_zXQn    2015-06-10 05:26    

满意回答

您好，患有坐骨神经痛卧硬床休养是必须的，当然也可以进行些适当的锻炼，下列内容将概述坐骨神经痛怎么锻炼。 1、可进行适当的慢跑、漫步或球类运动。 2、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。 3、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上套录一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随安夕府即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。 4、交替直腿上抬运团卜动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。 5、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。 6、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。 通过以上六方面对坐骨神经痛怎么锻炼的总结，您此时应该清楚了解坐骨神经痛怎么锻炼了吧，希望可以帮您根据爷爷的病情进行针对性的锻炼。

明嘉禾_RnJE   2015-06-10 05:44
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其他回答

指导意见： 坐骨神经痛患者无非也就是想减少疼痛的发生，尤其是多锻炼身体更加有益。坐骨神经痛怎么锻炼的方法主要表现在坐位体操，双腿垂地，足尖翘起，双手放到腿上，坐好后向前弯腰，双后再向足部推动。背靠墙壁端坐，下肢直，上肢前屈，双手可摸到脚部。正坐举腿，两腿靠紧坐位，脚跟着地，直膝，双手紧握着凳子，慢慢...增加高度，这也是坐骨神经痛怎么锻炼重要因素之一。注意劳逸结合，生活要规律，多参加各种锻炼，在床上坚持做体操，运动后注意保持腰部和患肢，疼痛严重时，不要拿超过20斤以上的重物，不要用力抬腿。

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焦玲珑_lLFl    2015-06-10 05:52

指导意见： 坐骨神经痛患者无非也就是想减少疼痛的发生，尤其是多锻炼身体更加有益。坐骨神经痛怎么锻炼的方法主要表现在坐位体操，双腿垂地，足尖翘起，双手放到腿上，坐好后向前弯腰，双后再向足部推动。背靠墙壁端坐，下肢直，上肢前屈，双手可摸到脚部。正坐举腿，两腿靠紧坐位，脚跟着地，直膝，双手紧握着凳子，慢慢...增加高度，这也是坐骨神经痛怎么锻炼重要因素之一。注意劳逸结合，生活要规律，多参加各种锻炼，在床上坚持做体操，运动后注意保持腰部和患肢，疼痛严重时，不要拿超过20斤以上的重物，不要用力抬腿。

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菅星晖_pBaD    2015-06-10 05:48

问题分析： 得上坐骨神经痛首先您要摆正自己的心态，相信只要采取了合理的治疗后，坐骨神经痛的毛病可以得到治愈。 意见建议： 患者取站立位或坐位，用患侧拇指的指尖按压环跳、承扶、阿是等穴，每穴按压10 20秒钟，以局部感到酸胀为度。患者体位如前，用患侧拇指的指腹对梨状肌处进行弹拨6-10次，以局部感到酸...痛为度。

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戎痴春_VG9e    2015-06-10 05:37

问题分析： 得上坐骨神经痛首先您要摆正自己的心态，相信只要采取了合理的治疗后，坐骨神经痛的毛病可以得到治愈。 意见建议： 患者取站立位或坐位，用患侧拇指的指尖按压环跳、承扶、阿是等穴，每穴按压10 20秒钟，以局部感到酸胀为度。患者体位如前，用患侧拇指的指腹对梨状肌处进行弹拨6-10次，以局部感到酸...痛为度。

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羊舌宛白_asrU    2015-06-10 05:34

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