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你好，这要看个人，轻体力劳动者女性，建议2000千卡热量摄入半柴，蔬菜厉柿神水果总计2斤以上，可多，肉1-2两， 主食2-3两，奶制品250-500毫升，豆制品2两即可。这样才能脑化保持身材还足够消耗。不检查吃 零食 。可少量干果类。
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你好，没有食欲多是脾胃虚弱导致的，可以吃一些健脾开胃助消化的药物啊，例如大山楂丸，鸡内金散，保和丸等，可以经常使用乌梅煮水喝啊
你好，你的这个情况是要多长一些主食的，不然你这个大便是难解的，正常每天一次的
你好朋友根据你的描述情况结合自身情况，多吃蔬菜少吃肉为好，祝你健康欢迎再来咨询，