最主要的就是要以清淡为主，汤汤水水是不可少的，平时还可以喝一杯蜂蜜水，这个对于治疗便秘很有效果的，还可以多吃一些粗纤维的食物，有助于促进肠胃消化系统的蠕动，比如蒸白薯 蒸山药等，还有一些粗粮如玉米面 荞麦面 大麦米等，要荤素搭配得当，粗粮细粮结合着吃，适当的吃一些新鲜的水果 ，如香蕉 苹果等都是顺畅...通便，有助于促进身体的新陈代谢的。