扭伤后因局部软组织损伤、韧带拉伤，会导致局部 肿胀 、淤血的表现，肿胀消退多需要3周左右的时间，目前已经十来天了，建议局部热敷吧，热敷和红外线理疗对于消肿有利，休息时抬高患肢，治疗期间避免劳损，不要长时间下地 行走 。也可以结合 中药 熏洗局部对于减轻症状也有好处。