您好，你的情况估计乳腺增生，建议做超声检查看看，治疗上建议口服乳癖消、逍遥丸治疗，饮食上避免食用激素喂养过的牛肉鸡肉等，避免生气，必要时可以手术切除，术后病理检查，防止恶性。