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减肥最有效的运动就是 有氧运动 ，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、 游泳 等，每次运动最好一次持敢坊北续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运剩涌动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也过涉要做一次。
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你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。
你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。
您好，您的病情表现，可能是 高血脂 造成的，您可以选择硝苯地平，氯沙坦进行治疗，必须尽快治疗，以防加重。避免过度劳累，劳逸结合，增加有氧运动，改善机体新陈代谢，增加 微量元素 丰富的蔬菜摄入，保持良好的精神状态。