痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理. 而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用

这个是因为你宫寒造成的。可以服食大枣红糖水催经。还有平时不要吃生冷食物。服食暖宫丸。 苹果是富士维生素E，以及维生素B6，帮助缓解痛经。现在可以服食芬必得，热敷。祝你身体健康。