大部分顺产的产妇都面临这个问题的，别心急，可以按照我说的方法进行自我锻炼的。

你是顺产的吗？当时怀孕时体重增长很多吗？主要是怀孕过程中、生产过程中造成韧带的损伤，如果你产后不久，建议你进行生物反馈治疗，平时多进行提肛训练，锻炼阴道肌肉，上厕所不要久蹲，不要过分用力，不要提重物。避免感冒，着凉。