病情分析： 你好，如果是确定扭伤没有伤到骨头，可以先在家里和点药物的 指导意见： 首先是少活动，这样才能好得快一些的，如果过了48小时，可以用温水热傅，一天一到2次，一次15分钟以上，然后再用点云南白药气雾剂，比你所说的土豆片效果要好很多，但是破皮了不能用，是活血化淤，止痛的药物