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这个一般是有长时间不运动.一开始运动就会造成这样的现像的.你可以吃一些山药排骨汤喷一些 云南白露降药然敲俗 喷剂,然后用电动按摩器来把这个肌肉完全的放松,这样就可以达到快速恢复的效果了.锻炼以后必需要放松的一天要按摩好几恨乐次才行.
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引起这个部位疼痛的,可能是风湿或滑膜炎的原因，建议检查确诊后对症治疗，平时要注意姿势,避免下蹲时间过久,避免负重和长时间站立，可以采用理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗
你好考虑是存在休息不好和身体缺乏钙都是有关系的，这个和 上环 是没有关系的