痤疮首先应当多吃含维他命A丰富的食品。维他命A能促使上皮细吊崇胞的增生，可调解肌肤汗腺，去除 粉刺 。含维他命A丰富的食品有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、 牛奶 、动物肝脏等。多摄入些含维他命B2丰富的食品。潜遮维他命B2能倘神呈保持人体激素平衡，对肌肤有保护效果。多吃含维他命B6丰富的食品。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、多吃含锌丰富的食品。这类食品有 牡蛎 、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多，多吃清凉食品。这类食品主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳。不吸烟，不喝酒及浓茶，少吃辛辣食品，少吃油腻食品，少吃甜食。