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健康指导： 酸奶 中含有维生素、洞告宝多种矿物质成分及酶类，可以促进肠蠕糟抗动，调节肠道菌群，防止 便秘 ，降低 胆固醇 ，防治骨质疏松等作用，对减肥有一定的辅助作用，但减肥建议还是控制饮食、合理运动比较好，如果喝酸奶，可以选择脱脂的酸兔怠奶。
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健康指导：酸奶提供的有优质蛋白和膳食纤维，是 减肥 的最佳食物之一。但是本身提供的营养物质有限，建议日常保持400克的蔬菜，150克水果，并在主食中添加占三分之一到二分之一的全谷类主食食用，保持充足的膳食纤维摄入延长饱腹感。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!