健康指导：看你怎么用。假如敷脸，建议用生的，假如冲开水冲服，建议炒熟磨碎。薏仁主要成分为蛋白质、维他命及多种矿物质等营养成分，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓、美容等效果，可用于医治水肿、脚气、尿尿不利、脾虚拉肚子等症。

健康指导：瘦身是要控制热量摄取，山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。如若食用合理是可以达到瘦身效果的。

健康指导：瘦身是要控制热量摄取，山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。如若食用合理是可以达到瘦身效果的。

健康指导：薏米，芡实，黑米，当然可以在一起做饭了。这种食补比较适合于体质痰湿及体内湿气较重的人。痰湿质体质是指人体因为痰湿内蕴而引起体质偏颇，以形体偏胖、肚子肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。大多因为气机不利，湿聚成痰导致。表现特征：身材多肥胖，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，身重爱睡觉，胸...闷痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，舌体偏胖，苔滑腻，脉滑。痰湿质的人性格偏温和，稳重，多善于忍耐。容易患中风、高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑血管疾病、代谢综合征、哮喘、痛风等病症。对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。