您好： 您可试用以下方法： 1、创造安睡的好环境 避免喧闹、嘈杂，不要在孩子的睡房里看电视，以免不愿意上床睡觉或难以入睡；室温要适中，保持在20℃-24℃左右，过低、过高或保暖过度，会使他们不舒服而不能很快进入沉睡中；避免强烈光线刺激，提供床要软硬合适。 2、培养按时睡眠习惯：父母要逐渐掌握孩子...要睡眠的表现，最好在他们刚一发困时就要让上床，不要等很累了才去睡，这样就逐渐培养起孩子按时入睡的习惯。 3、做好睡前准备 做好入睡前准备，这些准备活动对每个孩子都不一样，有的孩子喜欢在睡前洗个热水澡或听轻音乐等，寒冷冬天不能每天洗澡时，可在睡前洗脚、洗臀部、洗脸、刷牙等。 不要让孩子睡眠中感到饥饿，睡前喂点牛奶、酸奶、小零食等，但也不要过饱，否则同样会使孩子睡不沉．不要让孩子精神太兴奋，如睡前逗引、看刺激性的电视节目、讲刺激性故事、玩太兴奋游戏等。可经常在入睡前播放一些轻松、优雅的音乐，形成睡眠条件反射，使孩子一听到音乐就有了睡觉意识。 4、做好睡眠中的护理 从孩子的身心需求来说，最好让他们与父母同睡一床，有些孩子在身心健康方面依赖于父母与他们的身体密切接触。睡眠过程是一个浅睡和熟睡交替的过程。在浅睡眠的过程中，各种原因如声音、房间过冷、过热或饥饿、大小便等，都可能会使孩子频繁翻身、哭闹，但这不一定是疾病引起，只要稍微拍拍或搂紧，使他们感到爸爸、妈妈在旁边照顾我，内心有了安全感，减轻恐惧心理，就会很快入睡，父母不必过多担心。