造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的...生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

这个一般就是需要去检查一下，看是什么状态了，是有这个气血不足的就可以补气血清虚火，就可以达到治疗的效果就会好起来的，一般就是可以吃一些像，丹参片，八珍丸。知柏地黄丸这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的，治疗以后看效果，