其实月子里面就主要注意宝妈的心情，另外，要给宝妈的饮食清淡一些，不要吃的太油腻。要让宝妈多喝水，因为奶水是由大部分的水组成的，所以多喝水能够让奶水更充足。 没有所谓的月子餐，主要注意在平时饮食中营养均衡就可以。可以给宝妈喝点鲫鱼汤，丝瓜汤之类的，因为多喝点汤汤水水能够让乳汁更充足。不要吃的太油腻，...要多喝点水，保持良好的心情，这样奶水就能够更充足。