坐月子期间饮食要注意清淡营养，多补充鱼肉蛋奶类，忌冷、辣、咸、酸 ，可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。可以吃点鸡肉、排骨、猪脚、鲫鱼汤、猪手木瓜汤、通草鱼汤等。虽然月子饮食忌寒凉，但适当地吃一些水果是可以的，可以吃苹果、橙等。