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健康指导：膝盖韧带修复以后是不会有任何后遗症的。可能有的人在韧带被拉伤后辨之就不敢运动了，处在被动的静养之中。而我则认为采用“贴墙半叨索蹲”和“小半蹲”这样的练习来积极主动地修复和纠偏，从效果上来说会非常好，而时间上来说更会缩短得多。“贴墙半蹲”主要是从多种角度来纠偏的愚顿梨，比较全面一些；“小半蹲”几乎是一种角度来修复的，但膝关节所承担的重量要比前者大一些，实施的时间也相对长一些。你在实际中感觉哪个好用就用哪个吧。
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