（1）高钙饮食 　　是预防 缺钙 的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。WHO（世界卫生组织）指定钙的预防用量：500mg/天，治疗用量为：1000mg/天。通常食物中的 钙吸收 率只有30%。 牛奶 和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动...物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。

母乳或奶粉摄入充足的情况下，宝宝不需要额外补钙的。过度服补钙产品并没有好处，反而会引起其他问题。当然，如果医生确诊缺钙，遵医嘱选择适合宝宝的钙剂即可。 妈妈经验，仅供参考。

不必要纠结牌子，平时饮食均衡就可以

可以吃的，只是剂量比较小，需要加大剂量才能达到效果的，是否确实缺钙呢。