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您好，青春期要提高肺活量只需加强体育锻炼拮抗，多做有氧运动，如跑步、骑车等立剑，要求每次锻炼的时间不险今少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼可增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。同时加强营养，保持怨院挤营养均衡，有助于身体的生长发育。希望我的回答对你有所帮助。
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锻炼提高肺活量的方法有：经常性的做一些扩胸,或者踢足球,打篮球等等.需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效.以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的
锻炼提高肺活量的方法有：经常性的做一些扩胸,或者踢足球,打篮球等等.需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效.以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的
锻炼提高肺活量的方法有：经常性的做一些扩胸,或者踢足球,打篮球等等.需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效. 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的
您好，骑自行车能提高肺活量的，对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。
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