坐月子可以喝纯牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等奶制品，只增加营养的，也可以增加奶水的营养，但是不能增加奶水的量，要增加奶水的话要多让宝宝吸，多布匪饥喝汤，花生猪脚汤（征唉或黄豆）、麻油鸡汤、各类排骨汤（山药、莲藕惑孟、冬瓜、木瓜等）、通草鲫鱼汤、丝瓜蛋汤、酒酿蛋花汤、菌菇汤、豆腐汤……实在不行就请个专业的催奶师疏通乳腺刺激乳汁分泌。