我要是半夜起来喝水或者上厕所就睡不着了，得到天微亮才再睡

白天别睡太多。尽量到处走走

哎，白天睡多了

嗯 嗯 我也是 ！

你好，现在如果是晚上总是睡不着的话，你现在需要注意在白天的时候多活动活动，白天的时候不要睡觉太多了。到了晚上就会睡觉，很好的。