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亲，一天一个鸡蛋就可以了，不要吃太多就行了，吃多了不好消脂旧化的，水煮鸡蛋营养最好，可以换着阶安惑吃，总吃的话也会吃腻的，水果蔬菜也要每天吃点 补充维生素筛渐 ，预防 便秘 。
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其他回答
每天一个可以的，可以吃水煮蛋或蒸鸡蛋糕，鸡蛋的营养丰富又全面，每天一个必须的
不会的，我觉得蒸鸡蛋羹比较好
建议一周吃五个！荷包蛋
当然是可以每天吃一个鸡蛋的这样的话都是可以很好的提供一天的所需要的蛋白质，正常的话可以建议在早上的时候吃，消化还是比较好的。