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补锌的副作用一般有：恶心、 呕吐 、 腹泻 、拉肚子等。所以补锌最好还是食补，少用药。就算要用药，也首推用保健食品，像新稀宝片：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、究今乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及 孕妇 不耗厉侨建议用）3代蛋白锌（也叫生物锌）：新稀宝牌锌硒宝（正宗锌硒宝，保健食品，无副作用吸收高，淘宝销量最高补锌产品，电敲是目前我们国内最好的补锌产品）
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补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
有可能导致孩子 便秘 、 恶心 。
不多了会中毒，伤害肝肾，头发黄，不爱 吃饭 ，还是化验后再补吧
在身体不 缺锌 的情况下是不需要补锌的，身体锌多了会影响其他的 微量元素 的吸收的