你好，你可以先不忙着吃 中药 ，先用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚各服一次，一般一周左右时间就会有明显的效果；除此以外，有痛经生活要有规律，保证充足睡眠。平时不用凉水 洗头 、洗脚，注意休息，不要劳累，经期要禁烟酒，注意腹部及下肢保暖。。

您好，喝中药调理的话，您最好是找中药想帮您看一下然后再配药，也可以在 月经 前服用 中成药 复方益母胶囊进行调理。

手脚冰冷根据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况.因为大部分瘦小的女性，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱.手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起.加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷....建议服用中草药当归四逆汤来治疗。