简单建议如下： 1.饮食营养均衡，每日需要摄入牛奶，鸡蛋，揭缘肉，鱼以及维生素，微量元素等。 2.可以适当使用禁遮一些生物制剂和中成药（补脾益气类），以增强体质：如转移因子香纺迷，核酪口服液，黄芪精口服液，玉屏风口服液等等。 3.建议经常用冷水洗脸，经常参加户外活动。