你好，这种情悟坐况存在的睡眠困难跟精神压力太大有一定关系，要自己放松情绪，不要太大压力，跟家人朋友沟通一下，保持舒贵旧畅的心情可瓣某峡以改善睡眠。不要太焦虑。