在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习， 跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言截用蒸之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少丰蛋于两次。 短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心， 坚持锻炼，直达到健康减肥抓泳的目的。