你好， 失眠 可以注意： 1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响 睡眠质量 2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。 3.卧室墙壁的色调葛俗以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型坊卜浅失眠者更是大忌。 抑郁 型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜瓦吴色。 4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。 5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。