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①眼睛直视正前方，双手自然下垂。②肩膀不动，腰挺直。下朗敲巴尽可能往下伸展，最好能够碰到胸前。③接着回复动作1的姿势。④肩膀以下保持不动，颈部尽锈否葛可能往后压，停留2、最后回到动作实贸1的姿势
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您好。相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的啊！这是因为他们偶尔张口练声缘故。经常要大声提音练唱，这不但能预防双下巴，也能使脸部皮肤紧缩。因此总大声唱歌啊！
您好.按目前的情况分析,可以整形医治的 .现在建议注意多休息,避免熬夜, 适当多吃一些大豆制品及蔬菜、瓜果等。