呵呵，我现在每天在公司也要面对着电脑工作哦 在家里还要玩游戏。 其实每天抽个几分钟运动下就可以。 你优酷里搜下视频 恒怡瑜伽 里面有很多都是针对性办公室电脑族的运动方法，自己挑个适合自己的。 做几套运动下来效果真的很明显。

快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高） 4、适当运动,坚持早跑步，晚...散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体） 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）

吃青梅是最好的选择 要不间断的吃