阴道本身有一定的修复功能，一般情况下女性在生孩子后阴道出现的扩张现象在产后3个月即可恢复，但毕竟是经历过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时典行忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，这样经过一段时间的锻炼后，阴最缠道周顿最蔑围肌肉张办提高，阴道就变窄了。