网上可以搜到，不过主要还得靠自己调节。吃药的话效果很好，但是副作用比较大，比如掉头发。

症状： 常感到心情压抑、沮丧、行为表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重； 对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头晕头痛、恶心、便秘、泌乳减少等，严重的表现为反应迟钝，对生活失去兴趣，丧失社会能力。 治疗： 1....平时多和家人沟通，得到家人理解，帮助恢复。 2.平时多听听音乐（轻音乐钢琴曲）效果很好的，BABY也可一起听 3.还有多看些优美文章，优美画面。 4.清晨带BABY去户外走走呼吸新鲜空气，可以给一天一个好的心情。傍晚带着小BABY去户外吹吹风，放松一天的疲劳。 5.多和朋友联系，慢慢恢复之前的交流圈。