你好，从你提供的临床资料来看，考虑 减肥 要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高160cm,标准正常体重的参考值为50千克，最多不应超过55千克，超重5千克以上。建议早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要尽量吃少，少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃寸评蔬菜水果，杜绝 零食 ，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑60分钟峡清以上等，要持之以恒概行豆，不能一曝十寒，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。