亲，营养早餐很多的哦，粗粮就很不玻豆错的呢，因为养胃一些的吧，馒头包子和米逼相立粥一起吃，或者是豆浆也可以的，牛奶和面包三文治一起就录悟可以的，添加个鸡蛋就好一些了。